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輕鬆坐月小知識

中國傳統習俗,產後坐月非常重要,因為媽媽在分娩時耗費大量力氣、體力、出血,處於「血不足、氣亦虛」的狀態,身體很需要充分的休息攝取足夠的營養,讓氣血兩虛的身體恢復,也使精神、情緒得到調和,這段日子約需6-8星期42-56天,即是我們俗稱的「坐月」。

坐月使用老薑是傳統智慧,因為薑有驅風(祛風)散寒行氣活血的功效,而媽媽為了分娩更順利,身體會釋出激素使盆骨關節打開,全身的毛孔、各個關節都會變得鬆弛,加上氣血兩虛坐月期間使用老薑,就可以避免風邪入侵受涼,影響將來身體健康。

 

傳統上坐月會使用老薑皮水熟水(煮沸過的水),有助減低寒氣,時至今日,衛生條件與古時相比,進步了很多,熱水爐已可調較水溫,省略古時用柴枝煲水的麻煩,愈來愈多媽媽採用老薑洗護產品配合溫水,輕鬆度過坐月期。

中醫角度,為了分娩更順利,身體會釋出激素使盆骨關節打開,全身的毛孔、各個關節都會變得鬆弛,加上氣血兩虛,坐月期間洗澡,風邪容易入侵受涼,並滯留於在關節,導致周身氣血凝滯流通不暢,日後會出現月經不調身體關節肌肉疼痛的問題,所以傳統上不建議洗澡。

 

但現在的生活條件大幅提升,只要多加注意洗澡環境使用合適的設備和產品,產後媽媽可以好好享受洗澡的時光,而洗澡也是必需的,因為生產過程出汗,產後因為毛孔張開也容易排汗,加上惡露母乳,多種體液混合在一起,除了會有難聞的氣味,也使產後媽媽渾身不舒服精神狀態不好,更重要的如果皮膚黏膩病菌容易積聚乘虛而入,可能會引起毛囊炎子宮內膜炎乳腺炎等,也不適合抱初生嬰兒

坐月期間洗澡選用含有老薑成份洗髮水沐浴露護髮素,既可清潔身體,也可驅風散寒避免入風受涼

剖腹分娩的媽媽,會陰無傷口等下腹傷口癒合後(通常手術後3-5天),就可使用薑皂或含有老薑成分沐浴露淋浴,也可用薑水先擦澡緩解身體不潔引起的不適

自然分娩(順產)的媽媽,如果會陰無傷口或切口,通常2-3天即可使用薑皂或含有老薑成分沐浴露淋浴;若然會陰傷口較大撕裂嚴重,須等待傷口癒合後才可淋浴,也可用薑水先擦澡緩解身體不潔引起的不適

夏天坐月,浴室保持常溫即可;秋、冬坐月浴室宜暖和避風。洗澡水溫在36℃-38℃左右,夏天也不可用較涼的水沖澡,以免惡露排出不暢引起腹痛及日後月經不調關節疼痛等問題。

 

最好淋浴不宜盆浴或浸浴,以免髒水進入陰道引起感染。如果產後媽媽身體較虛弱,不能站立淋浴,可擦澡

 

每次洗澡的時間不能過長5-10分鐘即可,產後身體較虛弱不宜久站

 

洗澡後盡快擦乾身體、穿上適合的衣服,避免著涼被風吹著

生產過程耗費力氣出汗,產後因為毛孔張開也容易排汗,頭髮頭皮會變得骯髒,處理不當,容易引起衛生問題,例如頭皮痕癢毛囊發炎細菌感染等,也會使產後媽媽渾身不舒服,影響精神。

 

使用含有驅風、散寒的老薑成分洗髮水/洗頭水護髮素,可以加速頭皮血液循環避免產後媽媽氣血凝滯濕邪侵入,洗髮後要馬上用暖風風筒吹乾頭髮,洗髮次數不能太頻密,建議一週2次,洗頭髮的水溫維持在37-39度,坐月也可以乾淨舒暢。

產前、產後皮膚因荷爾蒙變化而突發的敏感濕疹,或乾燥痕癢,請參考敏感肌膚基本護理套裝有機金盞花呵護面部護理套裝 (抗敏感/保濕/濕疹皮膚適用)

老薑系列產品除了上述提到的黑糖老薑皂老薑洗髮水老薑天然手工護髮素老薑沐浴皂液外,還有多款含有老薑成份的產品以供選擇,例如老薑洗手液暖薑沐浴油老薑驅寒沐浴包老薑暖暖按摩油薑湯浴鹽等,適合坐月手腳冰冷人士使用。另外,亦有不同老薑產品優惠套裝送禮自用兩相宜。