坐月期間是否不可以洗頭？

為什麼有人說坐月子坐得不好就會有頭風、頭痛？

真的不小心有頭風、頭痛、偏頭痛又如何是好？

其實甚麼是「頭風」？

大家好，我是大店主Vivienne，很久不見，最近我的皮膚敏感又起，皮膚不好工作動力就大減，現在康復了，馬上繼續拍片。

上次分享我是如何舒緩懷孕、坐月的水腫腳腫問題，短片中提到我一直有偏頭痛的問題，想不到引起很多媽媽的同感，懷孕期、坐月期或完成坐月後，都有不同程度的頭痛、偏頭痛問題，今日我就「找數真漢子」！和大家分享如何預防頭風、頭痛、偏頭痛，又如果本身已經有這些問題，可以如何舒緩呢？

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順便講講老薑暖暖按摩油怎麼用。

👉🏻甚麼是頭風、頭痛？

從中醫的角度來看，頭痛大致分為以下幾種：

一、風：頭部吹到風、洗髮後未吹乾、天氣變化時頭會痛，就叫入風。

二、寒：環境溫度低、著涼、常待冷氣房，因而頭痛，就叫受寒。

所以武俠小說入邊提到的「感染風寒」，很多人以為是同一樣東西，其實風、寒是兩種情況。頭吹到風然後覺得痛叫入風，因為溫度低著涼、然後頭痛就叫受寒，所以「感染風寒」是既要吹到風又要受涼。

三、熱：中暑、泡溫泉、在高溫環境下工作引起頭痛。

順帶一提，懷孕期、坐月期的媽媽都不可以泡溫泉，懷孕時通常體溫略高，夏天要注意避暑。

四、濕：體質偏濕、體型較胖、代謝不良，經常覺得頭重重的，間中感到頭痛，都跟濕有關。

五、虛：頭暈比較明顯。頭暈、頭痛發作常跟疲勞過度有關。

六、氣滯：生活壓力大可能造成，通常月經之前的頭痛都有關。

👉🏻以上6種頭痛成因，有3種在坐月時可以避免

風、寒引起的頭痛： 懷孕期通常體溫比平常略高，懷孕過程容易忽略保暖而受風寒，例如出入商場、餐廳、公共交通工具等，都有冷氣，一冷一熱就很容易著涼；或者產後坐月時會流虛汗，明明甚麼都沒有做但一身是汗，好像剛剛健身完；又明明渾身是汗但卻覺得好冷。

其實此時全身的毛孔已經張開，若進入冷氣空間，或者起身忘記披一件外套，就很容易受涼，接著就會有產後頭痛，風寒引起的頭痛通常是後枕連頸、背一直痛，平時可能會有手腳冰冷、畏寒、容易有腹瀉問題，天氣轉變頭痛就來。

血虛引起的頭痛：媽媽在分娩生產過程中一定會失血，而且耗損了許多氣力，產後就會有氣血不足的情況，因氣血兩虛導致的頭痛，一般不會難以忍受，多數是隱隱約約、輕輕綿綿的頭痛，可能還會有頭暈，臉色看起來會比較蒼白、疲倦，體力也會比較差。與風寒、風邪引起的頭風、頭痛不一樣，產後頭痛多數屬於這種，如果不及時處理，不時就發作頭痛，就會變成中醫口中說的「頭風」，非常麻煩。

🖐🏻舒緩頭痛、偏頭痛的方法

有時天氣不似預期，就算做好準備還是會有頭風、頭痛。我未生小朋友之前身體本來不太好，應該和以前教學時壓力大有關，所以皮膚不好之餘，還一直有偏頭痛問題，這也是驅使我去研究老薑暖暖按摩油的原因，自己用得好才敢推薦身邊朋友去用，我接著會講解一下如何使用。

如果你和我一樣都有頭痛、偏頭痛，先按壓1泵老薑按摩油，在掌心搓一搓，搓到暖暖的，兩個手掌按壓在兩邊耳朵對上1.5cm的位置，可以一按一放，或輕輕打圈按摩，通常5-10分鐘就會感覺到頭痛明顯減輕。

另外，後頸髮腳的凹陷位置都很有用，同樣按壓1泵老薑按摩油，在手掌心揉搓到感覺溫暖，再用大拇指按壓後頸髮腳位置的凹陷處，5-10分鐘就會見效。

🖐🏻預防方法

預防勝於治療，最好當然不要有頭痛，要注意甚麼才可以預防呢？

1️⃣第一：老薑能驅風、散寒，預防頭痛

弄清楚頭痛、頭風的成因，相信冰雪聰明的大家一定都猜到為何坐月要用薑。坐月使用老薑是傳統智慧，因為薑有驅風、祛風、散寒、行氣活血的功效，媽媽為了分娩更順利，身體會釋出激素使盆骨關節打開，全身的毛孔、各個關節都會變得鬆弛，加上氣血兩虛，坐月期間使用老薑，就可以避免風邪入侵受涼，影響將來身體健康。

老人家會講坐月千萬不要洗頭、沖涼，因為容易會入風，就會頭痛、關節痛之類，但現在的生活條件大幅提升，只要多加注意洗澡環境、使用合適的設備和產品，我另外有短片講解如何使用老薑系列的產品，輕鬆度過整個坐月期，大家有興趣可以按看這段短片。

2️⃣第二：產後脾胃調理很重要

產後媽媽因為生產過程會流失很多血，身子虛弱，身體吸收能力會比較差，所以要先把脾胃調養好，脾胃好，體內氣血水運行順暢，頭痛就不會出現。

養好脾胃有幾項要留意，首先是炒米茶。因為身體虛弱時容易出現胃寒、口淡，不可以飲用涼開水、冰水，涼水會損傷脾胃之氣，造成脾虛，而飲一般熱水會增加口淡和噁心，改飲炒米茶就不會出現噁心、胃脹、便秘、腳腫等情況。

其次是不宜過早進補，通常要待產後惡露排清，再按自己體質進補

要注意部份食物不是人人適合，例如雞酒、麻油雞，有個客人和我分享她坐月時，婆婆天天給她煮煮雞酒，結果她整個坐月期都滿臉暗瘡，經常口乾舌燥、睡也睡不好，所以不是一定要進補，而是適當、適時進補。

3️⃣第三：注意保暖 

本身氣虛體質的懷孕媽媽，要特別注意懷孕、生產過程中，都屬於較為容易招到風寒，懷孕時別忘了對自己的身體多花一點心思，就算天氣多熱、自覺好熱，上衣盡量有袖，褲或裙盡量蓋過膝頭，容易出汗的話就選擇透氣點的衣物，出汗記得要馬上抹乾，尤其是剛剛生產後的1-2個星期，好容易流虛汗。明明甚麼都沒做，又或者睡覺，都會香汗淋漓，流汗流到以為剛剛做完運動，大家不用慌，流虛汗不是因為產後虛弱，其實是正常生理現象。

因為懷孕期䧳激素增加，身體就會儲存多了水分，產後䧳激素會在短時間內回落到產前水平，所以之前儲存的水份就會藉排尿、排汗，自然地排出體外，產後1-2星期多排尿、多排汗是正常的，不過正因為流汗，所以需要注意保暖，因為出汗毛孔就會張開，易受風寒，記得要把汗擦乾，衫褲、床單濕了要及時更換，保暖之餘都要保持皮膚乾淨清潔。

另外順帶一提，流汗多、排尿多記得要補充水份，可以多喝炒米茶。

今日分享到這裏，我要去接兒子放學，歡迎大家留言討論其他有關於坐月預防頭風的方法，請大家Like、訂閱這個頻道，分享給你身邊就快加入媽媽行列的朋友，佗仔佗得靚，坐月坐得好，Happy Mama Happy life，我們門市見。