{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

本月限定🌼🌼滿$450小禮物💁🏻‍♀️水嫩保濕精華液 體驗套裝💕
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
日
:
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
時
:
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
分
:
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
秒
了解更多
你的購物車是空的
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.buyandget.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}

  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

{{ 'product.set.open_variation' | translate }}

  • {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

    {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x HK$0 {{ item.unit_point }} 點
刪除
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}
刪除

坐小月如何坐？｜小月子坐多久？｜流產後一個人坐月｜坐小月原則一次看懂

孕期自然或人工流產後如何護理？

坐小月其實如何坐？

坐小月期間有甚麼需要特別留意呢？

坐小月如何坐？｜小月子坐多久？｜流產後一個人坐月｜坐月原則一次看懂

大家好，我是大店主Vivienne。

 

Hello！大家好！我是大店主Vivienne。

 

今日和大家講講一些關於坐小月的事。

 

開始前請大家Like and share這條短片，給你身邊正在懷孕，或者準備做媽媽、就快要坐月子的朋友，然後就是訂閱這個頻道，就可以收取關於備孕、懷孕、產後的護膚護理資訊。

孕期自然流產是否正常？

流產（又稱為小產）可以分為兩種：

1. 自然流產

2. 人工流產

 

自然流產的情況類似月經，有時自己未必察覺到已懷孕。通常發生在懷孕早期。

 

研究顯示，大多自然流產的原因為「胚胎染色體不正常」，佔所有早期流產 60％，所以媽媽們不要怪責自己。

 

記得我懷著大兒子大概6-7週，第一次見婦產科醫生說要驗查胎兒心跳，因為還未檢驗到，醫生說通常7-8週就會見到，如果沒有就可能表示胎兒有點不正常，胎兒自己都會「汰弱留強」。

 

醫生說的時候輕描淡寫，我那時第一胎，回家擔心了整個星期。理性上明白懷孕前期是有這個可能，但感性上還是有點難接受

幸好一週後就照到一閃一閃的心跳；然後我就換了另一個婦產科醫生，正常的一件事，但我覺得表達時可以有多點同理心。

 

我生哥哥時27歲，生弟弟時35歲，兩胎都係同一個醫生開刀接生，醫生兩次都說以我的懷孕年紀在香港算年輕，他的客人媽媽平均年紀39歲，而年紀和流產有點關係。

 

女性在 30 歲左右懷孕自然流產率約在 10％，35 歲約為 25％，40 歲以上的機率高達 50%。

 

雖然這樣，但是調理好身體、養好子宮。除了懷孕容易點，之後整個懷孕期也會舒服好多。

 

至於人工流產，分為用藥物流產、手術流產兩種，醫生會根據懷孕週數決定用哪種方法，也有可能兩種方法一起用。

 

若你現在正經歷這個難過階段，無論是自然流產還是人工流產，千萬不要苛責自己，傷心一定會有，但請記得一定要好好照顧自己，尤其要做好小產調理，好好坐小月，千萬不要留下後遺症；同時趁著小月子期間重新正視生活，讓身心充分調養好，再迎接下一胎的到來。

小產調理比大產坐月更重要

無論是自然流產，還是人工流產，媽媽們都需要重新正視自己的身體需求，小產後坐小月要做足、做好。除了將身體調理好、將子宮恢復到原本狀態，都讓心靈匱乏的部分在小月子期間重新補足。

 

因為荷爾蒙一下子有翻天覆地的改變，身體不舒服，情緒會變得很飄忽，不知道如何向身邊人訴說，總之就是不舒服。請大家全盤接受這樣的自己，不需要和以前的自己比較，更加無必要和別人比較，同時要明白心情不好是因為荷爾蒙，給點時間自己，一定會慢慢有改變。希望這次可以做好周全的準備，期望在最佳狀態下，迎接寶寶的再次到來。

坐小月要坐多久？

通常按終止懷孕前的週數長短來決定：

12週以下，建議坐小月休養2週

12-20週，建議3-4週

20週以上，就和正式坐月沒分別，建議4-6週

坐小月如何坐？

小產後身體的變化

首先要知道小產後身體有何變化。

 

胎兒排出母親體外，子宮內部就會開始復原，重新調整子宮大細，開始修復因胎盤剝落而產生的傷口，並且將內部剩餘的殘存組織排出，令身體盡快回復原本樣子；所以陰道就會開始排出一些分泌物

好似月經，但量會多點，顏色也會有不同，除了經血，還有胎盤碎片、胎膜、子宮及子宮頸分泌物等，叫「惡露」，惡露排出情形會持續約 2-3 週，過程中惡露的顏色與量會隨著時間而改變，從一開始為鮮紅色，混雜著較多出血，到後來會慢慢過渡至只剩下乳黃色的分泌物，最後完全結束，根據不同時期的變化，大致有以下三個惡露階段：

1. 流產後第一至三天：紅色惡露

一開始所排出的惡露因為含有血，顏色呈現鮮紅色、深紅色，和月經前期的感覺非常類似，流出的量也會稍多，如果是第一次下床，或是經過長時間臥床後突然起身，可能會比較澎湃，除了血還可能會有小血塊，這是屬於正常的現象，不必過於擔心。

2. 流產後第四至六天：漿液性惡露

經過頭三天的洶湧澎湃，進入第二階段惡露的量會逐漸減少，因為胎盤部位的子宮內膜傷口已趨近癒合，量變少、變稀，顏色也轉為粉紅色、棕紅色。

3. 流產後第七至二十一天：白色惡露

來到最後，好像月經前後的白帶，乳黃色、白色，惡露的量變得更少了，甚至沒有，因為白色惡露的主要成分僅剩表皮細胞、脂肪、子宮頸黏液等。

 

通常惡露和月經一樣都會有正常的血腥味，但並不會有好難聞、腐臭的氣味，如果有異味就很可能是細菌感染所致，又萬一同時發燒，就應該趕快就醫。

 

如果情況反覆，例如已經差不多沒有了，惡露突然又變回洶湧澎湃的鮮紅色，都要問問醫生。

老薑按摩油幫助子宮復原、排清惡露

惡露的清況直接反映子宮的恢復進度，而惡露通常2-3週就會排清，部份人需要4週左右，只要顏色、量是按著之前描述的進程就沒問題，整個子宮恢復期大約6星期，過程都可以使用「老薑暖暖按摩油」幫忙，協助惡露排出，使整個小月恢復期更順利。

 

1. 每次按壓2-3泵

2. 一隻手支撐盆骨

3. 另一隻手在肚臍位置，按住子宮順時針慢慢按摩

 

利用掌心體溫、配合老薑成分，幫助子宮收縮、舒緩因子宮收縮引起的腹部不適，按摩過程中會感覺到暖暖的，很多人對老薑產品都有一個誤解，覺得熱辣辣才好，其實皮膚感覺到熱辣辣是因為敏感，老薑本來就是刺激物，坐小月用老薑是為了驅風、散寒、行氣活血，而不是用來刺激皮膚，所以感覺暖暖的就足夠。

 

這種環形按摩會幫助子宮收縮，惡露就會更順利地排出。

流產後多久可以開始使用？

無論自然流產還是人工流產，都要等身體可以下床活動就可以用，通常人工流產就需要多點時間，因為傷口在子宮，而老薑按摩油按摩位置在肚臍，所以不會影響到傷口。

多久用一次？每次用量是幾多？

小產後可以

1. 每天使用1-2次

2. 每次按壓2-3泵

3. 每次環形按摩大約2-3分鐘

避免按摩時間過長，會造成子宮肌肉疲勞，這枝老薑暖暖按摩油除了可以幫助排清惡露，還可以日常暖宮、養身、減輕經痛

有興趣請看以下的這條短片

產後子宮復原｜排清惡露｜經痛舒緩｜暖宮養身｜坐月｜頭風頭痛｜老薑暖暖按摩油

坐小月如何坐？

1. 充足睡眠很重要

身心都經歷重大改變，我覺得其實睡比吃更為重要。雖然可能看起來沒甚麼，其實身體還很虚弱，子宮的確有傷口，身體的疼痛也尚未恢復，所以很需要良好且充足的睡眠。

 

如果睡得唔好或者入睡有困難，睡前可以用薑湯浴鹽泡腳/浸腳，這瓶薑湯浴鹽陪我渡過好多個輾轉反側、睡不好的日子，泡腳可以使血管擴張、促進血液循環。

 

1. 準備一個盆

2. 添加2-3小匙的薑湯浴鹽

3. 倒入熱水45-50度

4. 雙腳先放在盆兩側，我會加一條毛巾薰蒸雙腳10分鐘左右

5. 等水溫稍降至38-42度 將雙腳浸泡，水深到小腿左右就足夠，水量不需要太多，但太少又無效

6. 浸泡大約10-15分鐘就足夠

7. 完成後記得要馬上抹乾雙腳，免得受涼

 

泡完腳那晚會睡得特別好，薑湯浴鹽成分有天然浴鹽、鎂鹽 還有有機老薑粒、薑粉，老薑促進血液循環、驅風散寒、行水消腫，鎂鹽即是瀉鹽，是一種礦物鹽，幫助排汗、排毒、促進新陳代謝、消除疲勞。

坐小月如何坐？

2. 清潔衞生很重要

坐小月無論2星期還是4-6星期，洗澡、洗頭髮都是基本衛生需要。

 

由胎兒離開母體，媽媽身體的荷爾蒙就會有大改變，除了影響情緒，另一個明顯情況就是會出汗，尤其是剛剛流產後的1-2個星期，明明甚麼都沒做，又或者只是睡覺，都會流汗流到以為剛剛做完運動。

 

大家不用慌亂，流汗一般情況下是正常生理現象，因為懷孕期䧳激素增加，身體就會儲存多了水分，胎兒離開母體後䧳激素會在短時間內回落，所以之前儲存的水份就會藉排尿、排汗自然地排出體外，所以頭1-2星期多排尿、多排汗是正常的。

 

出汗記得要馬上抹乾，盡量選擇透氣點的衣物，上衣要有袖，褲或裙都要蓋過膝頭，因為出汗毛孔就會張開，易受風寒，記得要把汗擦乾，衫褲、床單濕了要及時更換，保暖之餘都要保持皮膚乾淨清潔，選用含有老薑成份的洗髮水、沐浴液、護髮素、洗手液，清潔身體同時可以驅風、散寒，幫助身體快點復原，老薑套裝各款產品的使用方法，大家可以看以下的短片。

 

如果出汗極多，或出汗時間持續地長，就要注意自身的體質、好可能是耗血較多，元氣虧損較為嚴重，有需要就看看中醫調理一下。

老薑系列｜坐月老薑產品使用｜坐月注意事頂｜自己坐月

坐小月如何坐？

3. 保暖很重要

天氣真的好熱就需要維持穩定涼爽的室內溫度，所以坐小月可以開冷氣，但記得冷氣不能直吹，避免出汗時著涼；不過就一定要避免使用冷水來洗澡或是洗手，以免日後出現關節痠痛。

 

老薑洗髮水、老薑沐浴液配合薑皮水、艾草薑皮水使用，功效加倍，老薑驅寒沐浴包可以快速製作艾草薑皮水的方法請看以下短片

老薑驅寒沐浴包｜坐月沖涼｜坐月洗髮｜養生驅寒

坐小月如何坐？

4. 營養均衡很重要

坐小月要多吃富含蛋白質的食物，生冷、寒涼或是過於油膩的食物皆不宜食用，月子餐的重點除了要清淡以外，還有一點就是要營養均衡，不過還是有一些食材是要儘量避免的！

坐小月子可以吃什麼？

1. 忌生冷食物

生冷食物容易造成體內氣血阻礙，使循環和代謝都變差。

 

生冷食物如：魚生、三分熟的牛肉、冰、冷飲等

 

寒涼食物如：梨子、柚子、椰子、苦瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜、白蘿蔔等

 

坐小月可以多吃新鮮肉類，例如蒸魚、雞肉、豬肉等，吸收多點蛋白質，幫助身體快點復原。

坐小月子可以吃什麼？

2. 忌燥熱食物

坐小月時容易上火的食物也不宜多吃，以免導致上火，而造成口乾舌燥、長痘痘、排便不順暢等。

 

燥熱食物如：荔枝、榴槤、芒果、辛香料等。

 

這幾個星期多用煮、蒸、烚為宜，需避免油炸、燒烤等烹調方式。

坐小月子可以吃什麼？

3. 忌重口味、難消化飲食

過鹹、油炸、偏酸、咖啡、濃茶、酒精等都盡量不要食用，以免增加腸胃及腎臟的負擔，還有就是糯米類、糕點類難消化食物，也要少吃為妙。

照顧身體也要照顧埋心理，不要自己獨自傷心，可以同另一半傾訴、一起外出散步，我相信他的傷心不比你少，他還要看著心愛之人傷心。

 

今日分享到這裏，希望各位好好保重，如果對坐小月還有其他疑問歡迎留言討論我們門市見啦！Bye Bye