如何幫助產後子宮復原、排清惡露？

暖宮、養身、準備懷孕

頸梗膊痛、腰酸水腫如何是好？

Hello大家好，我是大店主Vivienne。

踏入春天，是養身的好時間，很多人都以為秋冬才要暖宮、養身，其實春夏養身、暖宮，到了秋冬就不怕凍畏寒。今天和大家講解下這瓶老薑暖暖按摩油，有哪些功效，具體如何使用。

大眾普遍對老薑系列產品的印象都是坐月使用，或產後媽媽專用，其實老薑暖暖按摩油的功效除了幫助媽媽產後子宮復原、排清惡露，一般女性都可以用來暖宮、養身，減輕經痛、手腳冰冷、養好身子準備懷孕，還有就是可以消除頸硬膊痛、腰酸水腫。所以不論男女都可以使用，接下來就和大家分享三大功效。

開始前請大家Like and share這條短片給你身邊正在懷孕，或者準備做媽媽、就快坐月的朋友，然後請訂閱這個頻道，可以收取關於備孕、懷孕、產後的護膚護理資訊。

進入今日的正題。

產後幫助子宮復原、排清惡露

懷孕時子宮大概會頂到胸骨下方，所以部分媽媽會覺得生完後無論如何減肥，身體都好像厚了，這和胸骨打開有關，大家有興趣請留言告訴我，我再找一期講講產後修身，尤其針對身體厚了怎麼辦這個問題，生產完子宮會在肚臍位置，可以摸得到肚皮下有一大塊硬硬的，那個就是好像氣球脹大了的子宮，正在等待復原，坐月子期間子宮會慢慢收縮、回落到恥骨以下的位置，子宮會由一個大氣球慢慢恢復原本大小，大約一個拳頭左右，整個恢復期大約6星期，而坐月期大約4-8星期就是這個原因，過程媽媽會明顯感覺到子宮收縮，感覺有點像以前經痛，不過經痛比較輕柔，子宮收縮的感覺會明顯很多，子宮收縮除了令子宮恢復原本大細，還有就是排清產後惡露。

惡露是甚麼？

惡露其實是產後正常生理性旳出血與分泌物，通常一個月左右會完全排清，最快都要2星期，而惡露的清況直接反映子宮的恢復進度，簡單來說，產後子宮復原、排清惡露，都是由於子宮收縮，而我們可以透過幫助子宮收縮，協助惡露排出，使整個坐月恢復期更順利。

產後媽媽可以用這枝老薑暖暖按摩油，每次按壓2-3泵，一隻手支撐盆骨，另一隻手手掌在肚臍位置，按住子宮順時針慢慢按摩，利用掌心體溫、配合老薑成分，幫助子宮收縮、舒緩子宮收縮引起的腹部不適，按摩過程中會感覺到暖暖的，很多人對老薑產品都有一個誤解，覺得熱辣辣才好，其實皮膚感覺到熱辣辣是因為敏感，老薑本來就是刺激物，產後用老薑是為了驅風、散寒、行氣活血，而不是用來刺激皮膚，所以感覺暖暖的就足夠，這種環形按摩會幫助子宮收縮，子宮收縮就會變硬，惡露就會更順利地排出。

👉🏻產後多久可以開始使用？

順產媽媽通常產後12小時內可以下床活動，而剖腹產的媽媽需要多點時間，腹部因為有傷口，建議用束腹帶固定傷口，再下床活動，避免因拉扯而感到疼痛，正常情況下出院後就可以使用，順產媽媽傷口在會陰，剖腹產傷口在下腹，老薑按摩油按摩位置在肚臍，所以不會影響到傷口。

👉🏻多久用一次？每次用量是幾多？

產後可以每天使用1-2次，每次按壓2-3泵，每次環形按摩直到感覺子宮變硬就可以停止，子宮變硬就代表子宮正在收縮，避免按摩時間過長，會造成子宮肌肉疲勞。

日常暖宮、養身、減輕經痛

如果你計劃懷孕，或者本身有經痛問題、經常手腳冰冷，暖暖按摩油都可能幫到你，因為它可以暖宮，子宮暖暖的身體就會好，首先了解下為甚麼要暖宮，暖宮，故名思義就是「溫暖子宮」，為甚麼子宮要保暖？當然是因為子宮長期受寒，「宮寒」的女士通常都會有經痛、經期不適，手腳長期冰冷、容易有水腫，同時比較容易肥胖，也較難懷孕。

👉🏻為甚麼子宮會受寒？

宮寒成因大多和生活習慣有關，例如經常飲凍飲、喜歡生冷凍品例如雪糕、魚生，早餐經常未吃任何熱食就空肚喝果汁或水果，又或者愛吃寒涼食物如香蕉、山竹、大白菜、蘆薈、生菜沙律等，還有就是下腹位置沒有做好保暖，例如近期流行的短身上衣，經常露腰都會有影響。

所以想有個好身體，就由暖宮開始，每次按壓2-3泵老薑暖暖按摩油，在肚臍對下大約於3-4cm，大約4隻手指的位置，順時針輕輕打圈按摩，直至感覺到小腹暖暖的就可以，暖暖的老薑成份會讓毛孔張開，所以記得按摩完要馬上拉好褲子包裹小腹，避免著涼。

每星期可以用1-2次，月經前一星期可以用頻密點，可以大大舒緩接著那期的月經，暖宮除了有助懷孕，還可以減輕每次月經的不適，手腳不再凍冰冰，同時不再水腫，看起來纖瘦點、也健康點。

👉🏻舒緩頭風、頭痛

我未生小朋友之前身體本來不太好，應該和以前教學時壓力大有關，同時仗著自己年輕，不懂愛惜身體，所以皮膚不好，還一直有偏頭痛問題，我的月子是坐得很好，所以沒有頭風、頭痛，關於坐月應該注意甚麼？可以如何把月子坐好？請看這條短片。

以前和一直都手腳冰冷，基本上溫度低過18度我就一定要穿羽絨服，我生大兒子之前去北海道，已經穿得跟一隻粽子似的，但一到室外就覺得好凍好凍，現在13、14度我都不再需要穿羽絨服，但我一直都有偏頭痛的問題。如果你和我一樣都有偏頭痛，或著因為坐月坐得不好所以有頭風、頭痛，都可以用這瓶老薑暖暖按摩油來舒緩。

先按壓1泵老薑按摩油，在掌心揉一揉，揉到感覺溫暖，兩個手掌按壓在兩邊耳朵對上1.5cm的位置，可以這樣一按一放，或按住輕輕打圈按摩，通常5-10分鐘就會感覺到頭痛明顯減輕。

另外，後頸髮腳這兩處凹陷位置都很有用，同樣按壓1泵老薑按摩油，在手掌心揉搓到感覺溫暖，再用大拇指按壓後頸髮腳位置的凹陷處，5-10分鐘就會見效，有時工作太忙，偏頭痛這個老朋友又來探我，我就會停下來按一按，舒緩了再繼續工作。

👉🏻頸梗膊痛、腰酸水腫

老薑暖暖按摩油基本上除了面部不適用，按身體需要還可以用按摩肩頸、腰背，舒緩頸梗膊痛或者腰酸、腳腫等，產後水腫、腳腫可以按摩來減輕，按摩時要由腳趾、到腳背、再到小腿，等淤積的血液回流到心臟，記得千萬不要弄錯方向。

老薑精華會溫熱皮膚，促進血液循環，同時驅風散寒，就可以達到減輕水腫、腳腫的情況，詳細懷孕期、產後水腫、腳腫的成因、注意事項，如何舒緩等等，請看這條短片。

今日分享到這裏，歡迎大家留言討論其他舒緩腳腫的方法，請大家Like、訂閱這個頻道，分享給你身邊就快加入媽媽行列的朋友，佗仔佗得靚，坐月坐得好，Happy Mama Happy life，我們門市見。