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產後脫髮、掉髮|懷孕期保養頭髮|正確洗髮方法大公開

產後脫髮、甩髮、斷髮怎麼辦

懷孕期如何保養頭髮?

原來洗頭髮的方法都有正確、錯誤之分!

產後脫髮、掉髮|懷孕期保養頭髮|正確洗髮方法大公開

大家好,我是大店主Vivienne。

 

這陣子很多客人到門市都說不見我,我應好朋友之邀去幫忙做代課老師,所以9月至今我打3份工:上午進課室,下午回公司,晚上在家帶小孩子。

 

因為只是半職代課,所以雖然行程看似很滿,但都可以兼顧,不過拍攝的進度就真的大大落後,其實我還有很多資訊想分享,尤其是懷孕、坐月,還有護膚、照顧BB呀之類。

 

我習慣寫好一篇篇文章再拍攝,拍之前又要檢查下自己的儀容,帶小孩又要工作的媽媽,那天梳了頭我當自己儀態萬千。

 

講起梳頭今日就和大家分享,如何應付產後脫髮、掉髮、斷髮,懷孕期又可以如何保養一把秀髮呢?

 

是否很有興趣?請大家Like、訂閱這個頻道,就可以收取關於備孕、懷孕、產後的護膚護理資訊。如果你身邊朋友正在懷孕或剛剛生BB,記得分享這短片給她,正所謂救人一髮勝做⋯⋯好啦,事不宜遲!

產後脫髮原因

首先要了解產後脫髮的原因。

 

頭髮生長期分為三個階段

分別是生長期、靜止期及脫落期(又或者叫休止期),新頭髮會在生長期形成,因為產後雌激素(Estrogen)的水平會在短時間回落,處於生長期的頭髮,佔全部髮量約10-15%,會快速進入脫落期(休止期)。所以頭髮掉落量可能比正常的多

在醫學上,此現象稱為「休止期脫髮」。

 

媽媽懷孕時需要提供大量氣血給BB,而分娩時會大量失血,整個懷孕、生產都非常損耗氣血,產後氣血不足,就會出現脫髮問題,產後脫髮、斷髮通常產後3-4個月左右就會開始。

 

我生哥哥時因為是第一胎

好多事都不懂,大概產後4個月左右,忽然覺得頭髮薄了好多,每次食飯都忽然掉落幾條頭髮,漸漸每天起牀會好怕回頭看枕頭,因為一定有好多頭髮

簡直觸目驚心,有了第一胎經驗,第二胎我做足準備,大家現在看到我頭上的毛毛,就是新長出來的頭髮,我的髮量比起懷孕前也增加了。

預防產後脫髮的秘訣

1. 吸收足夠而均衡的營養,尤其是蛋白質

蛋白質是生髮必備的營養之一,缺少蛋白質除了影響頭髮生長速度,頭髮營養不良就會變質幼細、脆弱,增加脫髮、斷髮的機會,所以想要有健康的頭髮,多吃優良蛋白質肯定錯不了,例如新鮮的魚、肉、蛋、豆類製品、鮮奶等等,都非常有效幫忙維持懷孕期及產後頭髮健康

2. 放鬆心情、絕對有助頭髮生長。

我覺得懷孕期、坐月期最大問題,因為生活正在經歷翻天覆地的變化,壓力大、精神緊張相信是各位媽媽,目前最大的問題,同時也是最甜蜜的負擔,突然有個小生命在自己肚子裏孕育,看着肚子一日一日變大,自己身體每一日都有不同變化。初期不停嘔,吃不下飯就擔心bb會不夠營養;中期腳腫、水腫又怕運動不夠會不夠體力生BB,順帶一提,舒緩懷孕、產後水腫腳腫問題,請看我的另一條短片。

 

終於快到終點又開始為何時入院而擔心,順利出世、母子平安,看着小貓一般大的BB,擔心他是否吃飽、穿暖,怕他爬得比人慢,又擔心他跑得比人快。一句話:養兒一百歲,長憂九十九。

 

但是輕鬆無壓力又健康的生活,充足的睡眠又是頭髮生長的關鍵,所以懷孕期、坐月期都盡量放鬆心情,千萬不要在感覺壓力山大時做決定,往往容易做錯決定,我相信辦法總比困難多。

頭風是甚麼?|坐月避免頭痛、偏頭痛|坐月洗頭|老薑暖暖按摩油

3. 長髮變短髮,減少因拉扯頭皮而起的掉髮

懷孕期間身體需要額外供應養分給BB,如果懷孕期脫髮厲害,可以考慮剪短頭髮,一來減少頭皮負擔,長髮因梳理而要經常拉扯頭皮,二來產後坐月也容易打理,洗完頭髮較容易吹乾,也減少頭風、頭痛的問題、,大家有興趣了解多點預防頭風、頭痛、偏頭痛,可以以下這條短片。

 

懷孕腳腫|產後水腫|老薑暖暖按摩油消水腫|薑湯浴鹽

4. 選用適合的洗髮水,維持頭皮健康,有助刺激生髮

好多媽媽都有一個心理關口,洗頭時如果掉好多頭髮,就好怕洗頭,或者減少洗頭髮的次數,但這樣好可能導致頭皮油脂堵塞毛囊,加劇甩髮、脫髮問題。

 

其實找到適合的洗髮水,配合正確的洗髮方法,才是維持頭皮健康的關鍵,可能還有助刺激生髮呢!懷孕期荷爾蒙變化,頭皮容易敏感,這款溫和低敏清爽修護洗髮水就很適合使用。

 

成分主要有氨基酸起泡、海藻糖、羅馬洋甘菊精油

柚子精油、有機山茶花油等等,其中大家應該對海藻糖比較陌生,海藻糖同海藻完全沒關係,它是一種天然的糖類,保濕力優異、又可以保護蛋白質,在1932年被科學家從黑麥中提取,其後陸續在好多植物例如蘑菇、豆類都提取到,是一款植物性保濕成分,好多人會叫它「植物性玻尿酸」,和玻尿酸相比,海藻糖保濕能力一點都不弱,而吸收力、滲透力還更出色,因為分子小,更容易被皮膚吸收,用起來還比較輕薄、沒有黏膩感,配合氨基酸起泡的溫和清潔力,就不會過度清潔頭皮,潔淨頭皮同時保養髮絲,洗後髮絲清爽有彈性,氣味方面是淡淡的花果香氣,水一沖就沒有氣味殘留,很適合我這種一懷孕就對氣味超敏感的人。

產後坐月就當然要用老薑洗髮水啦,老薑驅風散寒,避免風邪入侵,產後下床就可以開始使用,老薑還可以刺激頭皮血液循環,加速頭髮生長,當你看到有這些幼細的小毛毛長出來,就可以配合當歸何首烏健髮洗髮水使用,將新長出來幼細的髮絲變得粗壯、烏黑,就可以減少產後脫髮、斷髮的情況。

4. 溫和、正確的洗頭髮方法

找到適合的洗髮水,都要配合正確的洗頭髮方法,才可以護髮、健髮事半功倍。

 

洗頭髮分兩次會洗得乾淨點、輕柔點,第一次基本清洗沾在頭髮、頭皮上的灰塵、油脂,第二次再深入清潔,這款洗髮水是用起泡樽,泵頭扭到這個卡位,按壓出來就是泡泡,不需要在頭髮、頭皮上磨擦起泡,可以減少因拉扯而對頭皮的傷害,同時減少掉髮量,洗髮前先用梳梳開頭髮,如果有打結就先解開,進一步減少濕髮需要拉扯解結而造成的傷害。

 

用溫水沾濕頭髮後,按壓適量的洗髮泡泡,以我剛好過肩的頭髮長度,大約5-6泵就足夠,如果你頭髮比我短就4-5泵,比我長就6-7泵,接著將泡泡放上頭髮輕輕按摩、揉搓

然後用溫水沖走泡泡,第一次主要是洗走黏在頭皮頭髮上的髒污,第二次大約按壓3-4泵就足夠。

 

用指腹仔細按摩頭皮,避免用指甲,因為指甲容易弄傷頭皮,指腹力會輕柔點,和第一次比較,第二次的泡泡容易愈揉愈多,因為基本沖洗頭髮頭皮後

洗髮水更能發揮清潔功效,按摩揉搓記得在頭頂、髮腳再仔細多搓幾下,這兩個位置是頭皮上最容易藏污納垢的地方。

 

再用溫水沖洗乾淨、抹乾就馬上用暖風吹乾,避免著涼、沾惹風寒,好好保養頭皮、強健髮絲,就可以減少脫髮、甩髮、斷髮啦。

 

今日分享到這裏,我要去備課,如果大家有任何想我解答或詳細討論的話題

歡迎留言。