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暖宮養身舒緩經痛

排清惡露、產後子宮復原

老薑暖暖按摩油|產後子宮復原|排清惡露|暖宮養身|坐月|頭風頭痛|經痛舒緩

如何幫助產後子宮復原、排清惡露?

暖宮、養身、準備懷孕

頸梗膊痛、腰酸水腫如何是好?

 

Hello大家好,我是大店主Vivienne。

踏入春天,是養身的好時間,很多人都以為秋冬才要暖宮、養身,其實春夏養身、暖宮,到了秋冬就不怕凍畏寒。今天和大家講解下這瓶老薑暖暖按摩油,有哪些功效,具體如何使用。

大眾普遍對老薑系列產品的印象都是坐月使用,或產後媽媽專用,其實老薑暖暖按摩油的功效除了幫助媽媽產後子宮復原、排清惡露,一般女性都可以用來暖宮、養身,減輕經痛、手腳冰冷、養好身子準備懷孕,還有就是可以消除頸硬膊痛、腰酸水腫。所以不論男女都可以使用,接下來就和大家分享三大功效。

開始前請大家Like and share這條短片給你身邊正在懷孕,或者準備做媽媽、就快坐月的朋友,然後請訂閱這個頻道,可以收取關於備孕、懷孕、產後的護膚護理資訊。

進入今日的正題。

產後幫助子宮復原、排清惡露

懷孕時子宮大概會頂到胸骨下方,所以部分媽媽會覺得生完後無論如何減肥,身體都好像厚了,這和胸骨打開有關,大家有興趣請留言告訴我,我再找一期講講產後修身,尤其針對身體厚了怎麼辦這個問題,生產完子宮會在肚臍位置,可以摸得到肚皮下有一大塊硬硬的,那個就是好像氣球脹大了的子宮,正在等待復原,坐月子期間子宮會慢慢收縮、回落到恥骨以下的位置,子宮會由一個大氣球慢慢恢復原本大小,大約一個拳頭左右,整個恢復期大約6星期,而坐月期大約4-8星期就是這個原因,過程媽媽會明顯感覺到子宮收縮,感覺有點像以前經痛,不過經痛比較輕柔,子宮收縮的感覺會明顯很多,子宮收縮除了令子宮恢復原本大細,還有就是排清產後惡露。

惡露是甚麼?

惡露其實是產後正常生理性旳出血與分泌物,通常一個月左右會完全排清,最快都要2星期,而惡露的清況直接反映子宮的恢復進度,簡單來說,產後子宮復原、排清惡露,都是由於子宮收縮,而我們可以透過幫助子宮收縮,協助惡露排出,使整個坐月恢復期更順利。

產後媽媽可以用這枝老薑暖暖按摩油,每次按壓2-3泵,一隻手支撐盆骨,另一隻手手掌在肚臍位置,按住子宮順時針慢慢按摩,利用掌心體溫、配合老薑成分,幫助子宮收縮、舒緩子宮收縮引起的腹部不適,按摩過程中會感覺到暖暖的,很多人對老薑產品都有一個誤解,覺得熱辣辣才好,其實皮膚感覺到熱辣辣是因為敏感,老薑本來就是刺激物,產後用老薑是為了驅風、散寒、行氣活血,而不是用來刺激皮膚,所以感覺暖暖的就足夠,這種環形按摩會幫助子宮收縮,子宮收縮就會變硬,惡露就會更順利地排出。

👉🏻產後多久可以開始使用?

 

順產媽媽通常產後12小時內可以下床活動,而剖腹產的媽媽需要多點時間,腹部因為有傷口,建議用束腹帶固定傷口,再下床活動,避免因拉扯而感到疼痛,正常情況下出院後就可以使用,順產媽媽傷口在會陰,剖腹產傷口在下腹,老薑按摩油按摩位置在肚臍,所以不會影響到傷口。

👉🏻多久用一次?每次用量是幾多?

 

產後可以每天使用1-2次,每次按壓2-3泵,每次環形按摩直到感覺子宮變硬就可以停止,子宮變硬就代表子宮正在收縮,避免按摩時間過長,會造成子宮肌肉疲勞。

日常暖宮、養身、減輕經痛

如果你計劃懷孕,或者本身有經痛問題、經常手腳冰冷,暖暖按摩油都可能幫到你,因為它可以暖宮,子宮暖暖的身體就會好,首先了解下為甚麼要暖宮,暖宮,故名思義就是「溫暖子宮」,為甚麼子宮要保暖?當然是因為子宮長期受寒,「宮寒」的女士通常都會有經痛、經期不適,手腳長期冰冷、容易有水腫,同時比較容易肥胖,也較難懷孕。

👉🏻為甚麼子宮會受寒?

 

宮寒成因大多和生活習慣有關,例如經常飲凍飲、喜歡生冷凍品例如雪糕、魚生,早餐經常未吃任何熱食就空肚喝果汁或水果,又或者愛吃寒涼食物如香蕉、山竹、大白菜、蘆薈、生菜沙律等,還有就是下腹位置沒有做好保暖,例如近期流行的短身上衣,經常露腰都會有影響。

所以想有個好身體,就由暖宮開始,每次按壓2-3泵老薑暖暖按摩油,在肚臍對下大約於3-4cm,大約4隻手指的位置,順時針輕輕打圈按摩,直至感覺到小腹暖暖的就可以,暖暖的老薑成份會讓毛孔張開,所以記得按摩完要馬上拉好褲子包裹小腹,避免著涼。

每星期可以用1-2次,月經前一星期可以用頻密點,可以大大舒緩接著那期的月經,暖宮除了有助懷孕,還可以減輕每次月經的不適,手腳不再凍冰冰,同時不再水腫,看起來纖瘦點、也健康點。

👉🏻舒緩頭風、頭痛

 

我未生小朋友之前身體本來不太好,應該和以前教學時壓力大有關,同時仗著自己年輕,不懂愛惜身體,所以皮膚不好,還一直有偏頭痛問題,我的月子是坐得很好,所以沒有頭風、頭痛,關於坐月應該注意甚麼?可以如何把月子坐好?請看這條短片。

以前和一直都手腳冰冷,基本上溫度低過18度我就一定要穿羽絨服,我生大兒子之前去北海道,已經穿得跟一隻粽子似的,但一到室外就覺得好凍好凍,現在13、14度我都不再需要穿羽絨服,但我一直都有偏頭痛的問題。如果你和我一樣都有偏頭痛,或著因為坐月坐得不好所以有頭風、頭痛,都可以用這瓶老薑暖暖按摩油來舒緩。

先按壓1泵老薑按摩油,在掌心揉一揉,揉到感覺溫暖,兩個手掌按壓在兩邊耳朵對上1.5cm的位置,可以這樣一按一放,或按住輕輕打圈按摩,通常5-10分鐘就會感覺到頭痛明顯減輕。

另外,後頸髮腳這兩處凹陷位置都很有用,同樣按壓1泵老薑按摩油,在手掌心揉搓到感覺溫暖,再用大拇指按壓後頸髮腳位置的凹陷處,5-10分鐘就會見效,有時工作太忙,偏頭痛這個老朋友又來探我,我就會停下來按一按,舒緩了再繼續工作。

👉🏻頸梗膊痛、腰酸水腫

 

老薑暖暖按摩油基本上除了面部不適用,按身體需要還可以用按摩肩頸、腰背,舒緩頸梗膊痛或者腰酸、腳腫等,產後水腫、腳腫可以按摩來減輕,按摩時要由腳趾、到腳背、再到小腿,等淤積的血液回流到心臟,記得千萬不要弄錯方向。

老薑精華會溫熱皮膚,促進血液循環,同時驅風散寒,就可以達到減輕水腫、腳腫的情況,詳細懷孕期、產後水腫、腳腫的成因、注意事項,如何舒緩等等,請看這條短片。

今日分享到這裏,歡迎大家留言討論其他舒緩腳腫的方法,請大家Like、訂閱這個頻道,分享給你身邊就快加入媽媽行列的朋友,佗仔佗得靚,坐月坐得好,Happy Mama Happy life,我們門市見。