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頭風是甚麼?坐月頭痛、偏頭痛

預防、急救方法大公開

頭風是甚麼?|坐月避免頭痛、偏頭痛|坐月洗頭|老薑暖暖按摩油

坐月期間是否不可以洗頭?

為什麼有人說坐月子坐得不好就會有頭風、頭痛?

真的不小心有頭風、頭痛、偏頭痛又如何是好?

其實甚麼是「頭風」?

 

大家好,我是大店主Vivienne,很久不見,最近我的皮膚敏感又起,皮膚不好工作動力就大減,現在康復了,馬上繼續拍片。

上次分享我是如何舒緩懷孕、坐月的水腫腳腫問題,短片中提到我一直有偏頭痛的問題,想不到引起很多媽媽的同感,懷孕期、坐月期或完成坐月後,都有不同程度的頭痛、偏頭痛問題,今日我就「找數真漢子」!和大家分享如何預防頭風、頭痛、偏頭痛,又如果本身已經有這些問題,可以如何舒緩呢?

請大家Like、訂閱呢個頻道,就可以收取更多關於備孕、懷孕、產後的護膚護理資訊

 

順便講講老薑暖暖按摩油怎麼用。

👉🏻甚麼是頭風、頭痛?

 

從中醫的角度來看,頭痛大致分為以下幾種:

一、風:頭部吹到風、洗髮後未吹乾、天氣變化時頭會痛,就叫入風。

二、寒:環境溫度低、著涼、常待冷氣房,因而頭痛,就叫受寒。

所以武俠小說入邊提到的「感染風寒」,很多人以為是同一樣東西,其實風、寒是兩種情況。頭吹到風然後覺得痛叫入風,因為溫度低著涼、然後頭痛就叫受寒,所以「感染風寒」是既要吹到風又要受涼。

三、熱:中暑、泡溫泉、在高溫環境下工作引起頭痛。

順帶一提,懷孕期、坐月期的媽媽都不可以泡溫泉,懷孕時通常體溫略高,夏天要注意避暑。

四、濕:體質偏濕、體型較胖、代謝不良,經常覺得頭重重的,間中感到頭痛,都跟濕有關。

五、虛:頭暈比較明顯。頭暈、頭痛發作常跟疲勞過度有關。

六、氣滯:生活壓力大可能造成,通常月經之前的頭痛都有關。

👉🏻以上6種頭痛成因,有3種在坐月時可以避免

 

風、寒引起的頭痛: 懷孕期通常體溫比平常略高,懷孕過程容易忽略保暖而受風寒,例如出入商場、餐廳、公共交通工具等,都有冷氣,一冷一熱就很容易著涼;或者產後坐月時會流虛汗,明明甚麼都沒有做但一身是汗,好像剛剛健身完;又明明渾身是汗但卻覺得好冷。

其實此時全身的毛孔已經張開,若進入冷氣空間,或者起身忘記披一件外套,就很容易受涼,接著就會有產後頭痛,風寒引起的頭痛通常是後枕連頸、背一直痛,平時可能會有手腳冰冷、畏寒、容易有腹瀉問題,天氣轉變頭痛就來。

 

血虛引起的頭痛:媽媽在分娩生產過程中一定會失血,而且耗損了許多氣力,產後就會有氣血不足的情況,因氣血兩虛導致的頭痛,一般不會難以忍受,多數是隱隱約約、輕輕綿綿的頭痛,可能還會有頭暈,臉色看起來會比較蒼白、疲倦,體力也會比較差。與風寒、風邪引起的頭風、頭痛不一樣,產後頭痛多數屬於這種,如果不及時處理,不時就發作頭痛,就會變成中醫口中說的「頭風」,非常麻煩。

🖐🏻舒緩頭痛、偏頭痛的方法

 

有時天氣不似預期,就算做好準備還是會有頭風、頭痛。我未生小朋友之前身體本來不太好,應該和以前教學時壓力大有關,所以皮膚不好之餘,還一直有偏頭痛問題,這也是驅使我去研究老薑暖暖按摩油的原因,自己用得好才敢推薦身邊朋友去用,我接著會講解一下如何使用。

如果你和我一樣都有頭痛、偏頭痛,先按壓1泵老薑按摩油,在掌心搓一搓,搓到暖暖的,兩個手掌按壓在兩邊耳朵對上1.5cm的位置,可以一按一放,或輕輕打圈按摩,通常5-10分鐘就會感覺到頭痛明顯減輕。

另外,後頸髮腳的凹陷位置都很有用,同樣按壓1泵老薑按摩油,在手掌心揉搓到感覺溫暖,再用大拇指按壓後頸髮腳位置的凹陷處,5-10分鐘就會見效。

🖐🏻預防方法

 

預防勝於治療,最好當然不要有頭痛,要注意甚麼才可以預防呢?

1️⃣第一:老薑能驅風、散寒,預防頭痛

 

弄清楚頭痛、頭風的成因,相信冰雪聰明的大家一定都猜到為何坐月要用薑。坐月使用老薑是傳統智慧,因為薑有驅風、祛風、散寒、行氣活血的功效,媽媽為了分娩更順利,身體會釋出激素使盆骨關節打開,全身的毛孔、各個關節都會變得鬆弛,加上氣血兩虛,坐月期間使用老薑,就可以避免風邪入侵受涼,影響將來身體健康。

老人家會講坐月千萬不要洗頭、沖涼,因為容易會入風,就會頭痛、關節痛之類,但現在的生活條件大幅提升,只要多加注意洗澡環境、使用合適的設備和產品,我另外有短片講解如何使用老薑系列的產品,輕鬆度過整個坐月期,大家有興趣可以按看這段短片。

2️⃣第二:產後脾胃調理很重要

 

 

產後媽媽因為生產過程會流失很多血,身子虛弱,身體吸收能力會比較差,所以要先把脾胃調養好,脾胃好,體內氣血水運行順暢,頭痛就不會出現。

養好脾胃有幾項要留意,首先是炒米茶。因為身體虛弱時容易出現胃寒、口淡,不可以飲用涼開水、冰水,涼水會損傷脾胃之氣,造成脾虛,而飲一般熱水會增加口淡和噁心,改飲炒米茶就不會出現噁心、胃脹、便秘、腳腫等情況。

其次是不宜過早進補,通常要待產後惡露排清,再按自己體質進補

要注意部份食物不是人人適合,例如雞酒、麻油雞,有個客人和我分享她坐月時,婆婆天天給她煮煮雞酒,結果她整個坐月期都滿臉暗瘡,經常口乾舌燥、睡也睡不好,所以不是一定要進補,而是適當、適時進補。

3️⃣第三:注意保暖 

 

 

本身氣虛體質的懷孕媽媽,要特別注意懷孕、生產過程中,都屬於較為容易招到風寒,懷孕時別忘了對自己的身體多花一點心思,就算天氣多熱、自覺好熱,上衣盡量有袖,褲或裙盡量蓋過膝頭,容易出汗的話就選擇透氣點的衣物,出汗記得要馬上抹乾,尤其是剛剛生產後的1-2個星期,好容易流虛汗。明明甚麼都沒做,又或者睡覺,都會香汗淋漓,流汗流到以為剛剛做完運動,大家不用慌,流虛汗不是因為產後虛弱,其實是正常生理現象。

因為懷孕期䧳激素增加,身體就會儲存多了水分,產後䧳激素會在短時間內回落到產前水平,所以之前儲存的水份就會藉排尿、排汗,自然地排出體外,產後1-2星期多排尿、多排汗是正常的,不過正因為流汗,所以需要注意保暖,因為出汗毛孔就會張開,易受風寒,記得要把汗擦乾,衫褲、床單濕了要及時更換,保暖之餘都要保持皮膚乾淨清潔。

另外順帶一提,流汗多、排尿多記得要補充水份,可以多喝炒米茶。

今日分享到這裏,我要去接兒子放學,歡迎大家留言討論其他有關於坐月預防頭風的方法,請大家Like、訂閱這個頻道,分享給你身邊就快加入媽媽行列的朋友,佗仔佗得靚,坐月坐得好,Happy Mama Happy life,我們門市見。